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中午睡不着怎么办?

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网友回答
  • 中午
    中午
    回答时间:2017-11-20 22:21:02

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题主说的“总是会在快要睡着那个临界点突然睡意像潮水般退去”这种情况,不知道是否会在晚上睡觉也出现这样的情况?或者说题主夜间的睡眠质量如何最好加以补充说明吧。
假设题主睡眠质量可,夜晚11点休息,早上6点起床,那么可以保证你的睡眠时间是绝对充分的,我建议是,不要为了午睡而已午睡,高三时候,身边一部分人也是没有午睡习惯的,也有一部分人躺着眯个15分钟,下午就可以生龙活虎,我也建议午睡时间不要超过1小时,以30分钟左右为佳。排除外界因素,那么更可能是题主个人生理钟的问题,或许你应该找到更适合你睡午觉的时间点。或者你自己身体告诉你:我压根不想睡,我要学习。貌似学校也没有强制午睡的制度吧。

这是题外话,我觉得题主,更多情况是精神状态问题,而不是心理问题。但是我不建议为了午休而服用安眠药,我建议题主可以吃点养心安神的东西,如酸枣仁磨碎冲水泡服等。(那几个偏方,个人觉得就龙眼肉靠谱,其他就见仁见智吧)

然后就是:心悸心跳加快出冷汗。若平时状态下会出现这样的情况,那么你要重视,最好去医院检查一下,如果单纯或者频率很少出现在午休的话,若在调整之后可以缓解,就不必担心了

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