信用卡申请技巧_信用卡提额经验_快速在线办理信用卡通道

中午不午睡对身体、工作、学习有什么弊端吗?

浏览:965

网友回答
  • 中午
    中午
    回答时间:2017-12-01 02:27:11

  活了这么多年,看到这个问题,觉得这个问题也是我生活的一部分了,搜集了一些资料,分享下!
1:有关于不午睡是不是对人体有害?
我想这个问题,应该会是午睡经常睡过头了的人问吧,答案是,人的睡眠本来是没有规律的,就像刚出生的婴儿,哪有什么白天黑夜,也没有什么固定的睡觉时间,不过后天的影响,以及父母的作息安排,让人们第一反应认为,睡觉是晚上的事情,所以我想说的是,这是一个生物钟的习惯问题,如果你没有午休,下午的工作也可以顺利完成,整个人的状态也很好,那就已经很好,没有必要听信一些午休后人都清爽了等等说法,那是他们,人与人之间还是有很大差异的。
2:午睡的标配?
对于每天都需要午休的人来说,半个小时到四十五分钟都是合理的,若条件不允许的话,一把舒适的靠背椅加一个旅行枕头,简直是很好的享受了,我在办公室里都有一个旅行枕头,效果不错,不推荐趴着睡,容易压迫心脏,容易面瘫以及流哈喇子,在大学的同学应该都有趴着睡,哈喇子乱来的尴尬吧
为什么很多人中午不睡,下午崩溃?
很不幸,我也是这样的一员,翻了很对资料,现在关于这样的研究很多,我自己比较相信的是,人从早上上班开始计算到中午的时间约为四个小时,而且大部分早饭摄入量少,加上能量消耗大,随着血糖的降低,生理机制的很多功能都进入了一个疲倦状态,(这也是生理机制的自我保护状态,有点类似冷血动物冬眠,圈在一起睡觉是最节省能量消耗的),这时候就到了饭点了,大家开动了!经过一顿腥风血雨,食物都进入到胃里,开始消化了,消化这个动作就是各种酶分解食物的过程,最后转化成能量,供给机体利用,消化本身也是需要能量的,所以机体会把大部分的血液带到胃部,进行消化,讲到这里了,重点到了,大脑的血液流量也会减少,此时此刻的大脑不适合再高负荷运行了,强行运行,就会产生不舒服的感觉以及效率很差的糟糕效果,这也是大脑在和你交流,给你发出抗议,在不休息就罢工了!所以,困顿,想睡觉就是这样不知不觉中产生的,好吧,大脑去休息,胃部继续工作,等待胃部工作量过了最高峰的时候,一切又重新恢复正常,所以很对人感觉午觉后的效率特别高,那说明人家消化能力好,能量充足,就像新买的马达一样,咔咔咔咔的,不高才怪。而没有午休的人也过了一定时间也是没有影响的,而且还省去很多麻烦以及痛苦的起床过程,下午的工作也是照常完成。不过可以确定的是,没有午休的人,也是要吃饭的吧,那就会有消化时候的低效率情况,这时候可以选择简单轻松,低负荷的事情,也是没有问题的。
3:对于想要调整生物钟,改掉午睡的习惯的人,应该怎么做?
首先,从我自己的经验来看,要对自己的实际情况有判断,如果本来就有十好几年的习惯,下午的工作量又比较大,我觉得,控制好午休的时间就好,完全不睡,这是和自己的身体做对抗,适当的睡,是更加符合身体的机制,更有利于工作生活。
如果是下午没什么事情,只是之前养成了习惯,这个是可以调整的,午饭后选择一些轻松简单的事情,看看新闻,聊聊天,刷刷空间,朋友圈,差不多半个小时也就过去了,等到正式开工的时候也不会有什么影响,刚开始可能哈欠连连,可以选择一些调动自己情绪的事情做做,比如上上知乎,给别人点个赞,(求赞)之类的,时间宝贵,但是生活中的事情都有轻重缓急,一二三四吧,选择简单的,哪怕读读新闻,和同事交流一些问题,也会有自己收获的。
4:不睡午觉的好处?
多出来的时间可以自己支配,这就不用我说了吧
永远不会用睡的太死,醒不过来的状态,不用在感受一次起床的痛苦,我就是因为这个才调整生物钟的。
永远不会睡醒一看“才十分钟再睡下,”“哇,怎么两点了!!”(以前我每次睡过三点时候,我感觉下午也差不多结束了,而且午觉会影响我晚上睡觉时间的早晚,不知不觉进入到一个恶性循环)
晚上都可以比较早睡,深夜的睡眠质量得到保证。
最后,发现好多人的睡午觉的习惯都是从学生时代开始培养的,如果是的,点个赞啊

(尊重下原创,未经过本人允许,不得随意转载)

  • 信用卡奴和卡神之间你只缺少了这件神器!

    信用卡奴和卡神之间你只缺少了这件神器!

    发布时间:2017-10-29 17:13:18 关健词 卡奴 卡神 神器

    使用信用卡有两个基本原则: 首先是让银行觉得它的资金在你这儿放着很安全。其次,要让银行能从你这儿赚到钱。以下是网友分享的信用卡养卡小技巧。 ...

  • 这一次喔刷POS机代理商被坑惨了,商户几乎全被关停!

    这一次喔刷POS机代理商被坑惨了,商户几乎全被关停!

    发布时间:2018-02-02 14:21:56 关健词 喔刷 乐刷 POS机

    喔刷POS代理商商户几乎全被关停  1易生支付旗下喔刷POS代理商商户几乎全被关停 据某喔刷POS代理商透露,其发展的商户目前基本上...

  • 卡神教你如何将信用卡免息期延长至80天!

    卡神教你如何将信用卡免息期延长至80天!

    发布时间:2017-12-08 00:36:05 关健词 免息期 账单日 利息

    50天太短?教你如何将信用卡免息期延长至80天! 在很多人的印象中,信用卡的免息期是20-50天,其实是有办法达到更长的免息期的,通过修改信用卡的账单日可...

  • 银行​信用卡怎么办理?只要掌握这几个信用卡技巧下卡更快!

    银行​信用卡怎么办理?只要掌握这几个信用卡技巧下卡更快!

    发布时间:2019-05-21 12:51:50 关健词 信用卡

    信用卡是时代发展的产物。信用的卡的价值在于快速支付,预支付,无钱币支付,完全使用信用卡支付。现在是快捷办事的世界,你的效率是金钱。使用信用卡消费不仅方便快捷,而且还可...

  • 瑞银信9周年启用新LOGO标识,立信I共赢

    瑞银信9周年启用新LOGO标识,立信I共赢

    发布时间:2017-10-26 10:55:54 关健词 瑞银信

    2017年8月28日,深圳瑞银信信息技术有限公司在成立9周年之际宣布品牌升级,正式启用全新企业标识,并通过系列海报诠释公司对品牌词“立信I共赢”的感悟。 ...


  • 养卡提额提供一站式信用卡、金融、理财、贷款一站式服务,分享主流商业银行信用卡申请技巧,及信用卡提额经验交流,招商信用卡、民生信用卡、光大信用卡、浦发信用卡、兴业信用卡、交通信用卡、平安信用卡在线信用卡办理通道。
    免责声明:本站图文内容来源于网络,如有侵权请即时告知,我们将即时删除!
    2018-2019© YangKaTie.Com All Rights Reserved 桂ICP备16002597号-7